中国科学院院士仝小林：肥(fei)胖(pang)大概超重人群没有要去“抢秋膘”,时候,要领,食物

中国网财经10月8日讯(xun)(记者 段(duan)思琦(qi))10月8日，国家卫生健康(kang)委召开新闻发布(bu)会，引见(jian)时令骨气(qi)与健康(kang)有关情况。中国科学院院士、中国中医科学院广安门医院主任医师仝小林透(tou)露表现(xian)，“秋膘是金，秋膘冬肥(fei)”，这是老百姓的一句古话。“秋膘”这里面(mian)既有文化的内涵(han)，同(tong)时也有生理景象。

仝小林坦言(yan)，冬天(tian)食物少了(le)以是在秋日赶紧“贴(tie)秋膘”，但这都是古代食物非常少的时候的进补要领。现(xian)在，特别是肥(fei)胖(pang)人群在这个时候若是抓“秋膘”，前期(qi)的努(nu)力可能(neng)就空费(fei)了(le)。因为夏(xia)天(tian)的时候苦夏(xia)，以是斲丧得非常大，一样平常人需要在这个时候有秋补。

在此时，肥(fei)胖(pang)人群仍旧要控制(zhi)饮食，首先吃得没有要太清淡，尽可能(neng)吃得清淡，能(neng)够多吃点山楂大概喝点普洱茶、红茶类(lei)的，多吃蔬菜、水果。其(qi)次(ci)，得当地运动，把体内多余的脂肪斲丧掉，“腰带少一寸，健康(kang)多一分”。另外，用一些非药(yao)物的疗法，像刮痧(sha)、火罐等(deng)要领增进新陈代谢。以是肥(fei)胖(pang)大概超重的人群在这个时候没有要去“抢秋膘”，而是要继承地减肥(fei)。